两个多月的“空中课堂” ，学校、老师、家长、学生共同面对着挑战。随着防疫形势逐渐好转，不少省市的中小学开学时间已经敲定，家长们期盼“神兽”回笼，自己仿佛也能得到解脱。但是在开学的最后关头，孩子是否顺利过渡，除了学校和老师的力量外，家长作为领路人的作用更是重中之重。

　　这个意料之外的漫长假期十分考验家庭关系——如此高浓度的亲密相处，显然让父母和孩子都深感“吃不消”，如何在“网课疲惫期”处理和孩子发生的一系列问题，营造良好和谐的家庭关系，更好地和孩子们一起迎接开学呢?

　　家长们，请查收这份贴心、实用小锦囊!

　　——线上学习需要监督?

　　——家长要帮助孩子培养自主 学习能力

　　此次线上学习让家长们意识到培养孩子自主学习能力的重要性，事实上，这种能力在日后线下学习也是十分重要的。孩子的自主学习能力需要有意识地慢慢培养，父母管得太多或者管教方式不当，会弱化孩子的自主学习能力。处于初中阶段的孩子，家长要如何培养他们的自主学习能力呢?

　　网课学习也需要制定计划，建议家长和孩子一起制定。首先共同讨论适合于孩子的具体的学习目标，目标制定要循序渐进，根据孩子学情量力而行，切不可操之过急，以免损害学习积极性。如果孩子的自主性还不错，建议家长多松少紧，信任、尊重孩子的独立性和自主性。如果自主性不是特别强，那可以与孩子一起制定学习计划，不过主动权和决定权要交给孩子;计划内容尽量详细、直观，最好以每日清单的形式呈现。目标的达成尽量可控，保证孩子能够“跳一跳，能达到”“有力可使”。和孩子一起讨论如何有针对性地提高弱势科目，给孩子切实的支持和帮助，而不是空着急。

　　——孩子父母“相看两生厌”，怎么办?

　　——换个方式表达，结果会大不相同

　　很多家长直呼孩子在家上网课，争执在长时间相处中频频发生，简直“太难了”。怎么样才能跟孩子平和沟通，走出“相看两生厌”的困局呢?

　　避免以“你”作为主语开头说话，而是用“我”。以“你”字开头，矛头指向对方，这样的表达充满着指责的火药味儿，很容易引起孩子的反感和排斥。建议家长和孩子交流时，以“我”为主语开头说话，尤其是当情绪有波动时。

　　沟通时，可以具体这样做：多去描述当下发生的状况，表达真切的感受，表达情绪背后的原因，向孩子传达希望。比如孩子已经到了上网课的时候，还拖拖拉拉，在描述行为且表达感受后，还可以说“因为我担忧你浪费时间，担心你没听到课不会做题，然后自己不开心，希望你可以快一些进入上课状态，同时更专注一些”。在对孩子的表达中，多一些温柔和耐心，让孩子感受到父母对他们的爱，会让你们之间的沟通事半功倍。

　　——孩子学习出现恐惧和焦虑?——家长需要多一些倾听了

　　接纳孩子的一些不良情绪，如焦虑、恐惧、烦躁……家长要保持足够的耐心倾听，了解孩子在害怕什么，通过倾听可以和孩子建立良好的亲子关系。在了解孩子恐惧和焦虑的原因后，静下心来一起想办法调整情绪。如果是因为成绩下降，那可以一起找原因。家长需要创造良好的学习氛围，与孩子一起学习，细心、积极地观察孩子网课学习过程中的每一个小进步。及时地肯定和鼓励孩子，从而使他们拥有正向价值观，拥有改变自己的内在动力。

　　——因孩子使用电子产品而发生矛盾，怎么办?

　　——帮助孩子用好电子产品

　　居家线上学习的确给玩电子产品制造了充分的条件，而电子游戏等可以让人放松、暂时摆脱焦虑的情绪。一边是孩子控制不住自己长时间抱着手机，一边是父母因他们使用电子产品而加以干涉，导致出现矛盾。

　　家长可以首先停止刻板思维，很多家长往往看到孩子拿着手机，就觉得孩子一定在玩游戏，却从没思考过手机对于孩子的意义。如：有的满足在游戏中的刺激，有的是满足社交需求，有的是获得同伴认同。家长要有耐心去观察和理解手机对于孩子的意义，思考怎样能帮助孩子在现实生活中获得这些满足;其次，与孩子协商每天使用电子产品的总时长，平等的和孩子讨论每天使用电子产品的总量多少是合理的。与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机等电子产品的时段、时长和内容，在使用的次数、每次使用时间上让孩子有一定的自主决策权;同时，可以让孩子意识到拥有做主的权利是需要分担相应的责任的，如写作业、做家务等责任的担当。