中考前循环往复的温习和考试，为的就是在中考中拿下一个优秀的成果，除了认真温习之外，还需求调整好考前的心理状态，以便在考场上能发挥出最好的一面。

一、客观剖析，调整期望

在中考前每场考试成果发布之后，由于本人的希冀值和实践分数有所偏向，总会呈现以下三品种型的学生。

1、烦躁者

这类同窗常常欠缺温习的条理性，疲于对付，以至会呈现稳扎稳打的现象，因而不论在考试之前还是之后都会呈现心理上的烦躁。

关于这一类学生，倡议燃眉之急是梳理出最后阶段的个性化冲刺温习方案，不要跟其他同窗攀比分数，不要过度依赖教师和答案，以免形成本人一种等候命令式的惯性思想;另一方面，要学会客观剖析本人的强项和学习单薄环节，将得出的结论合成成一个个比拟容易完成的小目的，逐一完成，当集腋成裘之时，就是你面对再多难题都不怕的那一天。

2、痛定思痛者

这一类型的同窗常常会在考试之后，好不容易将成果不理想的悲伤心情平复，却又回想起当时犯的错误。整个人处于一种极端负能量的恶性循环状态，这种孩子普通来看属于内向型性格，他们多把成果不理想归因于本人的内在要素，如不努力、思想慢、做题少等，从而招致自责、自轻、自卑的心理状态。在重复咀嚼心头之痛的状况下，挫败感被逐步放大，进入发现问题、明白优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成果得失，抬头把握大局。其实痛苦常常是在你纠结的时分产生的，倡议大家把空间和时间留给行动，时辰提示本人：‘我能够做得更好!’置信这样做之后你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。

3、茫然无措者

有一些同窗会由于考试心理状态没有及时调整，而对本人或高或低的考试成果茫然无措，不晓得作何反响。这类同窗倡议你们不要把考试看得太重，要时辰提示本人：“这是模仿考不是中考，接下来一个月不到的时间中我需求明白目的，需求更多的学问储藏!”

想要在中考时幸运得高分是难上加难的事，大家都要在考前温习的这段时间中做好功课。详细来说就是留意剖析之前考过的试卷，明白试卷中哪些是我真正控制了的内容，哪些属于我临场发挥幸运得的分，关于这些幸运得分，大家一定要留心，有可能这就是你的单薄学问点所在。从近年来的难易标题分值比例来看，根底类标题仍旧占领较大的比例。放弃根底，追求临场的战略 会风险过大，也有悖于三年来的付出。

二、明白方向，优势在望

在同窗理解了本人可能会呈现的这几种状况之后，就要开端明白一件事：“我的目的是什么?我的本身优势在哪里?”只要为本人设立一个学习目的，找到合适本人的学习办法，才干让你更有效率的完成学习目的，保证你的学习质量。千万别在学习过程中纠缠分毫之失，

应该积极寻觅已被证明的好办法，稳定提升的强势科目，以及尚有潜能的新范畴。将本身优势充沛发掘出来，这会强化你的自信，为渐近的大考积 蓄珍贵的心灵养料。

三、心情调适，以静制动

一些看似关心备至、呵护入微的方式，恰恰加重了考生们的心理担负。考生朋友们要学会屏蔽掉喧嚣而杂乱的信息，静静地考虑、静静地操练，正常作息、适度休闲。不涣散，谨防目的丢失;不苛求，谨防“目的哆嗦”。

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