800米跑(女)和1000米跑(男)

　　(1)采用站立式起跑。(2)站在起跑线后，听到信号后起跑。(3)起跑后，必须超过标志旗后方可切入内道，且在跑的途中，必须从被超人的右侧超人。

　　立定跳远

　　(1)两脚自然开立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。(2)两脚原地同时起跳(不得有垫步或连跳动作)，两脚同时落入跳区。(3)两脚落地后应向前走出跳区，若在落地过程中，为了维护平衡，有一只脚支撑在跳区以外的地面，而跳区外的触地点比跳区内的落地点离起跳线近，则成绩无效。(4)考生有三次测试机会，记录最好一次成绩。(5)三次测试都没有有效成绩，则此项成绩记为0分。

　　实心球

　　(1)两脚前后或左右开立，站在起掷线后，脚尖不得踩线。(2)投掷时，必须原地、正面、双手举球至头上，用力把球投向前方(当两脚前后开立时，球出手的同时后脚可向前迈一步，但脚不能踩线)。(3)每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。

　　1分钟仰卧起坐

　　(1)考生全身仰卧于测试仪上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉贴于脑后，固定下肢。(2)考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时，两肩胛必须触垫。当发出“开始”的信号同时开表计时，记录1分钟内完成的次数，1分钟到时，考生虽已坐起，但肘关节未达到双膝，不计该次数。借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

　　1分钟跳绳

　　(1)考生应于测试前将绳的长短调至适宜长度。(2)听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。(3)测试过程中，跳绳拌停，应继续进行;绳子断坏可以申请补测。(4)听到结束信号后停止。记录考生在1分钟内完成的有效次数。

　　篮球运球

　　(1)测试场地长20米，宽7米，设标志杆10根(杆高1.2米以上)。(2)考生持球立于起点线后。听口令，从起点线运球出发，按照要求单手运球依次绕过5组标志杆后返回至终点线为结束。(3)测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球。(4)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：①运球过程中双手同时触球;②膝盖以下身体部位触球;③漏绕标志杆;④碰倒标志杆;⑤人或球出测试区域;⑥携带球;⑦未按要求完成全程路线;⑧人、球未一起通过终点。(5)考生有两次测试机会，以最好成绩为考生最终考试成绩。如两次均犯规，则此项成绩记为0分。

　　足球运球

　　(1)在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆(杆高1.2米以上),标杆距两侧边线各5米。(2)考生站在起点(五个标志杆所形成直线与起点线的垂直处)后准备，听到出发口令后开始用脚(左右脚不限)向前运球，以S型依次绕过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。(3)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：①出发时抢跑;②漏绕标志杆;③碰倒标志杆;④故意手球;⑤人或球出规定测试区域;⑥未按要求完成全程路线;⑦人、球未一起通过终点。(4)受试者有两次测试机会，以最好成绩为考生最终考试成绩。如两次均犯规，则此项成绩按0分计。

　　50米跑

　　(1)采用站立式起跑，起跑发令后，考生未跑，则无成绩。(2)站在起跑线后，听到信号后开始起跑，若有人抢跑，用哨声召回重跑，但每人只有一次机会。(3)考生必须在本道次内跑过终点柱(凡跑错道或未跑到终点者，均无成绩)。

       以上就是本文的全部内容，更多精彩请随时关注新东方长春学校官网。

相关推荐

优能中学一对一

优能中学课程

长春初高中学习交流群

　　以上就是本文的全部内容，更多精彩内容，请持续关注长春新东方网。