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初一中学生如何缓解心理紧张问题

2018-08-22 15:23

来源:新东方在线

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  放松身体,可以缓解压力之下的身心紧张。因此我们应该正确面对生活中遇到的种种不顺,感到有压力的时候要寻找适合自己的方法排解发泄。如:

  1、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

  2、听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果孩子懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

  3、阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

  4、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。

  5、摆脱常规经常试用不同的方法,做一些平日不常做的事,如双脚蹦着上下楼梯。

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